Δημιουργός αυτής της μεθόδου εκγύμνασης είναι ο γεννημένος στο Mönchengladbach της Γερμανίας από Έλληνα πατέρα και Γερμανίδα μητέρα Joseph Pilates .

Κατά τη διάρκεια του πρώτου μισού του 20ου αιώνα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η λανθασμένη στάση του σώματος και η ανεπαρκής αναπνοή ευθύνονται για την κακή υγεία των ανθρώπων. Ο J. Pilates θέλησε να αναπτύξει μία ολοκληρωμένη, ποιοτική και αποτελεσματική μέθοδο εκγύμνασης, η οποία να γυμνάζει το σώμα χωρίς να αφήνει το πνεύμα αδρανές. Για το λόγο αυτό από τα πρώτα του κιόλας βήματα απέκτησε φανατικούς υποστηρικτές μεταξύ της κοινότητας των χοροδιδασκάλων και καλλιτεχνών.

Το Pilates είναι ένα σύστημα,  ένα σύνολο ασκήσεων που γίνονται στο έδαφος σε στρώμα (Pilates mat), χωρίς ή με τη χρήση εξοπλισμού mini ball, fit ball, magic circle, foam roller, elastic bands και με ειδικά μηχανήματα (Pilates reformer). Προσφέρει ενδυνάμωση και σύσφιξη όλων των μυών. Αυξημένη ισορροπία, συντονισμό, ευλυγισία και αρμονία σώματος-πνεύματος και σωστής αναπνοής.

Η πληθώρα των θεραπευτικών ασκήσεων έχει σαν σκοπό να μεταμορφώσει το σώμα σας, να ανεβάσει τη διάθεσή σας  και να απαλύνει τους πόνους του αυχένα και της μέσης.

Και όπως είπε ο ιδρυτής της μεθόδου Joseph H. Pilates:  “Μετά από 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά. Μετά από 20 μαθήματα βλέπεις τη διαφορά. Μετά από 30 μαθήματα θα έχεις ένα καινούργιο σώμα!”