Το Acro dance είναι ένας τρόπος άθλησης και ένα στυλ χορού, που συνδυάζει διάφορα είδη ενδυνάμωσης και χορού με ακροβατικά στοιχεία, μέσα από διαφορετικές κάθε φορά
ασκήσεις και συνασκήσεις, παιχνίδια και αυτοσχεδιασμούς. Το Acro dance βασίζεται στην ιδέα της κίνησης του σώματος σε όρια διαφορετικά από τα συνηθισμένα. Να συνειδητοποιείς το κάθε σημείο του σώματός σου και να το ορίζεις ή να το αφήνεις τελείως ελεύθερο μέσα από τον εαυτό σου.

Μία ανάπτυξη κιναισθητικής ικανότητας και επιδεξιότητας. Μία ανάπτυξη αντοχής, δύναμης, ευλυγισίας, ισορροπίας, καλής φυσικής κατάστασης. Πρόσθεσε και τη «σωστή» στάση του σώματος, τη σωστή αναπνοή, καθώς και θεατρικά, εκφραστικά στοιχεία και χοροθεραπεία-ψυχοθεραπεία και τότε πλησιάζεις αρκετά στο να καταλάβεις για τι μιλάμε..